Diet Cara mengobati penyakit osteoporosis LUAR BIASA


Uncategorized / Jumat, Maret 16th, 2018

Cara-menyembuhkan-penyakit-Osteoporosis

Cara Mengobati Penyakit Osteoporosis-   Osteoporosis adalah disaat sel-sel struktur tulang kita sudah melemah, dimana berpotensi menyebabkan patah tulang, nyeri, dan bungkuk. Hal ini umumnya terlihat pada wanita yang lebih tua di atas usia 50 tahun. Penyakit ini sering berkembang tanpa disadari selama bertahun-tahun pada kehidupan manusia, tanpa gejala yang dipahami, tau-tau tulang kita sudah patah.  Tercatat lebih dari 100 juta orang didunia adalah penderita osteoporosis.

|

Penyebab utama osteoporosis meliputi:
– Jarang mengaktifkan tulangnya/lebih suka bermalas-malasan
– Penuaan
– Ketidakseimbangan hormonal
– Penggunaan jangka panjang pada obat tertentu
– Penggunaan steroid
– Tingkat vitamin D rendah
– Tekanan emosional
– Kekurangan Gizi
|
Tapi jangan kuatir, Anda memiliki Kabar baik. Di postingan kali ini akan dibahas  cara mengobati penyakit osteoporosis. Dan kesemua tehniknya  sangat efektif untuk  diet osteoporosis yang bisa meningkatkan kepadatan tulang.
|
Beberapa Makanan Untuk Diet penderita Osteoporosis :
– Bahan Pangan yang berasal dari Susu mentah alami, contohnya :  Kefir, amasai, yogurt, dan keju . yang mana bahan-bahan ini  mengandung makanan kaya akan kalsium, magnesium, vitamin K, fosfor, dan vitamin D yang semuanya sangat penting untuk membangun tulang yang kuat.
– Ikan Tuna dan Minyak Ikan – Osteoporosis sebenarnya  terkait dengan peradangan kronis. Lemak omega-3 yang ada pada ikan tuna dan minyak ikan membantu mengurangi peradangan oestoporosis.
|
Sayuran hijau – Sayuran hijau mengandung mineral penting untuk pembentukan tulang dan kalsium. Usahakan memasukkan bayam, kangkung, lobak, dan sayur-sayuran berdaun hijau lainnya ke dalam menu makanan kita. Karena sayuran hijau memliki serat lengkap dibanding sayur bening. Tulang membutuhkan vitamin K dan kalsium agar tetap kuat dan sayuran berdaun hijau penuh vitamin K dan kalisum.
|
 Cara Mengobati Penyakit Osteoporosis dengan menghindari Makanan penyebab Osteoporosis

|

Makanan yang Menyebabkan Osteoporosis :
|
1. Alkohol – Meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan kalsium malah banyak yang tercuci dari tulang.
2. Minuman manis – Kandungan fosfor tinggi yang ditemukan dalam soda dapat menghilangkan kalsium dari tulang. Gula juga meningkatkan peradangan.
3. Gula – Gula malah semakin Meningkatkan peradangan pada tulang yang bisa membuat osteoporosis semakin memburuk.
4. Daging merah olahan – Asupan natrium yang terkandung pda daging merah yang tinggi dapat menyebabkan keropos tulang.
5. Kafein – Asupan kafein yang berlebihan bisa mengakibatkan keropos tulang.
|
Cara mengobati penyakit osteoporosis  dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung 5 suplemen alami dibawah ini :
# 1 Magnesium (500 mg sehari)
Magnesium diperlukan untuk metabolisme kalsium yang tepat.
# 2 Kalsium (1000 mg sehari)
Pilih kalsium sitrat yang paling baik agar bisa diserap oleh tulang.
# 3 Vitamin D3 (5.000IU setiap hari)
Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium.
# 4 Vitamin K2 (100 mcg setiap hari)
Diperlukan untuk membentuk protein yang penting di dalam pembentukan tulang. Ambil supplemen vitamin K2 berkualitas tinggi atau makan lebih banyak makanan kaya vitamin k.
# 5 Strontium (680 mg sehari)
Dapat membantu memperbaiki kepadatan tulang.
|
Penyembuhan osteoporosis  Alami
Dua hal penting lainnya yang perlu dipertimbangkan untuk memperbaiki kepadatan tulang adalah Olahraga dan mendapatkan banyak sinar matahari.
Olahraga  3x seminggu selama minimal  30 menit dan selalu bawa diri anda ke luar ruangan. Alasannya untuk rutin mendapatkan 20 menit sinar matahari di kulit anda setiap hari. Sinar matahari merupakan vitamin D alami. Maka itu ada alasan login mengapa buruh tukang bangunan yang notabene selalu terkena sinar matahri memiliki tubuh dan tulang lebih kuat ketimbang pekerja kantoran.
|
 herbal untuk osteoporosis adalah Minyak Atsiri
  Memberi  minyak atsiri secara topikal pada tulang dapat meningkatkan kepadatan tulang. Minyak atsiri seperti cemara, dimana mengandung zat helichrysum yang berfungsi untuk perbaikan tulang. Oleskan minyak secara meratal 3x setiap hari ke daerah atau sisi sisi tulang yang terasa berpotensi osteoporosis.
|
herbal untuk osteoporosis adalah RAW FOOD.
|
Metode rawfood terkenal sebagai metode regerasi sel-sel tubuh. Mungkin sebagian dari anda masih kurang mengetahui apasih Raw food itu/ Rawfood adalah diet makan-makanan mentah. Diet ini sudah terbukti oleh banyak pakar kesehatan dan pengujian ilmiah terpercaya yang mengungkapkan seseorang yang sebelumnya makan-makanan yang dimasak kemudian beralih ke metode Rawfood, tubuhnya akan lebih berenergi, kekuatan tulangnya meningkat, dan peforma pikiran dan metabolisme meningkat.
Metode RawFood bukan berarti kita makan ayam mentah sak bulu-bulunya, bukan juga makan sapi mentah yang masih hidup, tidak demikian. rawFood adalah bahan pangan murni yang dimakan langsung tanpa proses pemanasan. Contohnya buah dan sayuran.
Rujak juga disebut rawfood. gado-gado tanpa telor masak juga disebut rawfood. Intinya adalah makanan mentah yang bisa dicerna tubuh.
|
Sayuran Hijau adalah menu utama untuk penderita Osteoporosis, demi  pengobatan osteoporosis alami.
Sayuran hijau kayak kangkung, bayam, brokoli, kubis merupakan sumber vitamin K dimana asupan nutrisinya sudah diteliti memiliki hubungan erat dengan penurunan resiko kanker, kesehatan jantung, dan kenaikan sensitivitas insulin . Tidak hanya itu,  vitamin K juga berfungsi untuk memberikan proses pembekuan darah yang tepat dan menjaga tulang tetap kuat.
|
Vitamin K tidak hanya ditemukan pada sayuran. Hal ini juga dapat ditemukan pada jenis buah, daging, susu dan makanan fermentasi tertentu dan bahkan diproduksi di dalam tubuh Anda sendiri oleh bakteri usus yang baik.
mengkonsumsi cukup vitamin ini adalah bagian integral dari kesehatan, dan orang-orang yang kekurangan vitamin K bisa mengakibatkan kesehatannya memburuk.
|
Apa itu Vitamin K?
Vitamin K adalah nutrisi terbaik yang bertugas untuk memulihkan sel-sel darah dan metabolisme tulang.  Vitamin K ini terbagi oleh  dua jenis: vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin K2 (menaquinone). Vitamin K1 adalah sumber vitamin K yang paling umum hadir terutama pada makanan nabati seperti sayuran hijau. Vitamin K2, di sisi lain, ditemukan pada produk hewani dan makanan fermentasi. Makanan tinggi vitamin K2 termasuk daging, susu dan kedelai . Vitamin K2 juga diproduksi oleh bakteri menguntungkan di microbiome usus kita. Kekurangan vitamin K  bisa berakibat mudah memar, pendarahan, kerusakan gigi dan tulang yang lemah.
|
Daftar Makanan Vitamin K terbaik demi  penyembuhan osteoporosis.
Konsumsilah salah satu bahan di bawah ini atau kesemua bahan makanan dibawah ini agar kekuatan tulang semakin meninkat
-Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung – ½ cangkir: 444 mikrogram (lebih dari 100 persen DV)
-Natto (kedelai fermentasi) – 2 ons: 500 mikrogram (lebih dari 100 persen DV)
-Bawang merah (daun bawang) – ½ cangkir: 103 mikrogram (lebih dari 100 persen DV)
-Kubis – ½ cangkir: 82 mikrogram (lebih dari 100 persen DV)
-Brokoli – ½ cangkir: 46 mikrogram (58 persen DV)
– Susu (difermentasi) – ½ cangkir: 10 mikrogram (10 persen DV)
-Ketimun – 1 medium: 49 mikrogram (61 persen DV)
-Kemangi kering – 1 sendok makan: 36 mikrogram (45 persen DV)
|
|

Baca Juga Artikel :

( AMAZING ) Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Untuk Mengobati Osteoporosis